Liikuntakeskus Lumo

Nastola

Aikataulut  |  Tuntiajanvaraus    facebook
Tehdastie 10, 15560 Nastola    045 204 8227     asiakaspalvelu@lumonastola.fi

Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

Spinning

SPINNING BASIC

Kevyt/ keksiraskas sisäpyöräily-tunti soveltuu hyvin vasta-alkajille, mutta tarjoaa myöskin hyvän aerobisen treenin kokeneemmallekkin polkijalle. Tunti soveltuu hyvin myöskin lihaskuntotuntien kanssa yhdistettäväksi. Tunnin kesto 30min/40 min

SPINNING CARDIO 

Vauhtikestävyyttä tehokkaasti kehittävä tunti soveltuu jo jonkin verran sisäpyöräilyä harrastaneille. Tällä ryhmäliikuntatunnilla pääset haastamaan kuntosi tehokkaasti. Tunnin kesto 50 min. 

SPINNING HIIT (ei tällä hetkellä aikataulussa)

HIIT = Korkean intensiteetin intervalli harjoittelu. Nimensä mukaisesti tällä pyöräilytunnilla tehdään lyhyitä, mutta rankkoja sykkeen nostatuksia. Tarkoitus on luoda tehokas 40 minuutin mittainen pyöräilyharjoitus, jonka jälkeen rasvaa palaa kehossa vielä usean tunnin ajan.

SPINNING-MUOKKAUS

Etkö osannut päättää treenaatko lihaskuntoa, vai lähdetkö pyöräilemään? - Nyt voit tehdä molemmat samalla tunnilla. 50 minuutin Sisäpyöräily Muokkaus-tunti pitää sisällään sekä pyöräilyosuuksia, että toiminnalista lihaskuntoa.