Liikuntakeskus Lumo

Nastola

Aikataulut  |  Tuntiajanvaraus    facebook
Tehdastie 10, 15560 Nastola    045 204 8227     asiakaspalvelu@lumonastola.fi

Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

Lumon Seniorit

18.03.2016

Lumon Seniorit Senioritunnit yli 55 vuotiaille!

Lumo järjestää keskiviikkoaamuisin klo 10-10:45 senioritunteja. Tunneilla on samoja jumppia kuin ryhmäliikunnan aikataulussa, mutta harjoittelussa on huomioitu ryhmän erityisvaatimukset. Tunnin sisältö vaihtuu viikoittain kehonhuollosta lihaskuntoon ja vesijumppiin. Hyvä ryhmähenki, huumori ja iloisuus ovat senioriryhmän tavaramerkki. 

Tule sinäkin kokeilemaan Lumon senioritunteja, ensimmäinen tutustuminen on maksuton. Asiakaspalvelumme auttaa mielellään jatkokysymyksissä. 

Tällä hetkellä tulevat seniorijumpat:

30.3 Vesijumppa klo 9:00 Nastolan Uimahallilla

6.4 Circuit -kiertoharjoittelu

13.4 Tasapaino + kehonhallinta

20.4 Kahvakuula

27.4  Vesijumppa klo 9:00 Nastolan Uimahallilla

4.5 CrossTraining -helppo -> Toiminnallista harjoittelua parhaimmillaan, harjoitellaan oikeita liikeratoja penkilleistumiseen, tavaroiden nostamiseen maasta ja haetaan parempaa liikkuvuutta, sopii ERITYISEN hyvin senioreille.

11.5 Vatsa-Pakara

18.5 Vesijumppa klo 9:00 Nastolan Uimahallilla

25.5 Ryhti-Selkä kuntoon

 

Tunnin jälkeen on aina kahvitteluhetki Lumolla yläkerran Cafe Cornerissa.